パーソナルトレーニングでリバウンドしないために、もっておくべき3つの心得

リバウンドする人の共通点をみていくと、リバウンドしないためにどうしたらいいのかが見えてきます。

この気持ちを持ってパーソナルトレーニングジムでトレーニングを始めよう!

・2ヶ月で何とかしてやろう!ではなく、2ヶ月で今後も使える習慣を身に付けよう!
・分からないことは積極的に聞いて学ぶ!そして自身の身体・食事・運動に少しでも興味を持つ!
・期間が終了する前にトレーナーに相談を!そして自身でアクションを!

では1つずつ見ていきましょう、

2ヶ月で何とかしてやろう!ではなく、2ヶ月で今後も使える習慣を身に付けよう!

2ヶ月で何がなんでも痩せたいですよね。結果にコミット!なんて言われたら、なおさらです。
でも大切なのは「期間中にできるだけ減量する」ことではなく、「習慣の獲得」です。

ダイエット、パーソナルトレーニングジムに通うことを「イベント」として捉えてしまうと、
そこしか頑張りませんし、終わった後にまず間違いなく続かないと思います。
(特に結婚式前に、ハワイに行くからなどイベントと絡めるとそうなりやすいです)

目標を持つのはもちろん自由ですが、合わせて習慣として獲得してしまえば一生使えます。

習慣化の為に、次の項目が非常に大切になってきます。

分からないことは積極的に聞いて学ぶ!そして自身の身体・食事・運動に少しでも興味を持つ!

トレーナーはプロなので任せておけば安心です。
ですが任せっきりではダメです。

パーソナルトレーニングとは二人三脚みたいなもので、
トレーナーだけ張り切っても結果はなかなか付いてきません。
トレーナーとクライアントさんが一緒に頑張るから結果が出ると思います。

是非、「自身の身体」「食事」「運動」に興味関心を持ってください。
学ぼうとすればトレーナーもいろいろ教えたくなるものです。

ちなみに。。

男性は

トレーニングには関心を持ちやすく重い重量を持ったり、新しい種目をすることには積極的。
しかし、食事は口に入れば一緒、ダメなものだけ避ければ良いんだろうと言うことで食事がワンパターンなりがち。

女性

食事や栄養については積極的に興味を持ち自炊をしたり、ダイエットに使える新商品などの情報収集は強いです。
ですが、トレーニングや運動はちょっと…

という方が多い気がします。
学ぶことは多いですが「食べること(食事)」「動くこと(運動)」は一生行うことなので、知識として付けておけば一生役に立ちます。

トレーナーさんに質問しにくい、セッションが楽しくないと感じている方は、トレーナーさんとの相性が合っていないです。
人ですから必ず相性はあります。トレーナーさんと相性が合わない場合には遠慮せずトレーナーチェンジをしましょう!

期間が終了する前にトレーナーに相談を!そして自身でアクションを!

パーソナルトレーニングジムを終えたらどうしますか?の質問に対して多くの方は、
・継続する
・フィットネスジムに通う
・まだ考えていない

に分かれます。

継続する

そのまま継続することももちろん可能ですし、結果も出ていて、トレーナーとの相性がよければオススメです。
経済的に余裕がないとなかなか難しいですが、余裕があり継続が可能であればオススメです。

フィットネスジムに通う

近くの大手ジムに通おうと思っている方が多いですが、パーソナルトレーニングジムが終わってから見学、入会をしたのでは遅いです。

できればパーソナルトレーニングジムに通っている間に見学、可能なら入会し通ってみましょう。
そうするとトレーナーさんに色々相談することができますし、パーソナルトレーニングジムとフィットネスジムの比較もできます。
また期間終了後に時間が空かないので、運動から離れる可能性がグッと低くなります。

フィットネスジムの選び方、続け方は別記事で書いていますので、参考にしてみてください。

まだ考えていない

数ヶ月頑張ったし、ちょっとお休みしようかなと考えているようであれば、
あなたがお金と時間をかけて過ごした日々が無駄になる可能性が高くなってしまいます。

トレーナーさん相談することを強くオススメします。

始める前からも意識して欲しい

始まる前からリバウンドの話をするのは、申し訳ないですが、今回ご紹介した

・2ヶ月で何とかしてやろう!ではなく、2ヶ月で今後も使える習慣を身に付けよう!
・分からないことは積極的に聞いて学ぶ!そして自身の身体・食事・運動に少しでも興味を持つ!
・期間が終了する前にトレーナーに相談を!そして自身でアクションを!

を頭の片隅に置いて、是非パーソナルトレーニングでトレーニングを始めてみてください^^