独りぼっちのダイエットより成功率は高い!ライザップみたいなパーソナルトレーニングジムってどんなことをしてくれるの?

猫背で、お腹を突き出し、冴えない顔をして、いけてない男女が画面に表れ、低音の音が鳴ったと思った次の瞬間、
腹筋バキバキ、くびれが素敵な男女に変わるインパクトのあるCM。そう結果にコミットで有名なライザップ。

もう知らない人はいないのではないかというくらい有名な会社です。

ライザップはダイエット、ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジムで、昔に比べてパーソナルトレーニングを受ける人は圧倒的に増えました。

パーソナルトレーニングって?

スポーツ選手、プロのアスリートや、芸能人、セレブな人たちが受けるものなんでしょう?
なんて思われていたのもつい数年前まで。今では一般的に広まりました。

よく勘違いされるのですが、個室でマンツーマンで行うのがパーソナルトレーニングではありません。わかりやすくいうと「1人1人に合わせたトレーニングを行います」ということです。アメリカではメジャーで、いちトレーナーが自身でクライアントと契約をしてフィットネスジムでトレーニングを実施します。

パーソナルトレーニングジムって?

そういったパーソナルトレーニングを専門に行うトレーニングジムがパーソナルトレーニングジムです。多くのパーソナルトレーニングジムは「マンツーマン」で「予約制」、トレーニングは「個室」で行います。

数ヶ月の契約をして期間が終了したら、サヨナラという形が多くフィットネスジムのようなマシンを揃えて、広いスペースを確保する必要がないため、会社規模での運営の他、個人がマンションの一室を借りて運営しているジムもあります。

似たような形態が多く、サービスとしてトレーニングだけ見ますというのは今では稀かも知れません。多くのパーソナルトレーニングジムは差別化をするのに必死です。多くのパーソナルトレーニングジムや、パーソナルトレーナーさんたちは食事管理や、モチベーション管理、更には遺伝子検査、エステ、マッサージなど様々な付加価値を付けてサービスを展開してきています。

有名所ではライザップですが、ライザップが出てきたことで、低価格で(とはいっても十分に高額ですが)パーソナルトレーニングが受けられるようになったという見方をする方もいらっしゃるようです。

高額なイメージがあるけど、実際は?

ジムによって価格差はありますが10万〜のところもあれば、50万!100万のようなジムも…しかし10万だから痩せない・サービスが悪い、50万、100万だから絶対結果が出る・良いサービスということではありません。

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パーソナルトレーニングは正直高額なお買い物だと思います。しかし価値のある買い物であることもまた事実です。

例えばライザップで2ヶ月で30万かけたとして、一生ものの知識、習慣がついたらこれは凄い安い買い物です。

マンツーマンの英会話、ゴルフ、テニスで1レッスン¥6,000〜¥10,000。
パーソナルトレーニングの場合は¥8,000〜¥20,000。

パーソナルトレーニングの場合、基本は1人のトレーナーがあなたの事をずっと見てくれます。
食事の報告なども行うので、そのチェックや、連絡がなければ何かあったかな、モチベーション落ちてないかな、
明日のトレーニングはどうしよう?など結構いろいろなことをかんがえているものです。

例えば2ヶ月16回で30万と考えると1レッスン¥20,000近くしますが、トレーニングの他に、2ヶ月間、毎日食事のチェックが含まれれます。レッスンだけの価格ではないので、高額に感じてしまうのかも知れませんね。

結局、痩せるの?

多くの方はダイエット(減量目的)で入会される方が多いと思います。そうなると気になるのは値段もそうですが、「痩せるの?」ということです。もっといえば「痩せた後はリバウンドしないの?」が気になるポイントだと思います。

結論からいってしまうと「結果は、個人差が大きい」といえます。

例えば多くのパーソナルトレーニングジムで実施されているであろう「低糖質」な食事ですが、大幅に体重を落とすことが可能です。(良いか悪いかはまた別途書きたいと思います)ですが、やはり中には「2ヶ月通って1キロしか落ちない」「全く変わらない」「むしろ太った(体重が増加した)」する方もいらっしゃいます。

・身体の状態(体質、既往歴など)
・運動能力
・外的要因(ライフスタイル、職業など)、
・心理的要因(ストレス、モチベーションなど)
・トレーニングプログラム
・食事プログラム

など様々な要因が絡むため、絶対的な正解がないのです。しかしその答えを一緒に見つけに行くのもパーソナルトレーナーの仕事なわけですね。

本日のひとこと

医療なら主治医、保険なら保険のおばさん、健康・ボディメイクならパーソナルトレーナーだと思う。
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