何十万もだしてリバウンドするなんて勿体無い!ライザップが終わってリバウンドする人の共通点を知っていれば対策できると思う

ダイエットをしようと思った人にとって、1番怖いのは痩せないことではなく、リバウンドしてしまうことではないでしょうか。

ライザップってリバウンドするの?

結論からいうと「無防備なままで通うと、高確率でリバウンドする」と僕は思っています。これはライザップに限らず、多くのパーソナルトレーニングジムでいえることです。

リバウンドする人の共通点はこれだ!!!

リバウンドする人には考え方、行動に共通点があります。

2ヶ月で何がなんでも取り返そうとしている

パーソナルトレーニングジムの料金は決して安くありません。10万〜50万以上するジムもあります。
そして期間は2〜3ヶ月程度です。その期間、出来るだけ痩せたいですよね。数字で結果を出したいですよね。
ですが急激に必要以上に痩せることは身体への負担が大きく、結果としてリバウンドにつながりやすいです。

結果を出しすぎてしまった

目標より大きく結果を上回る方もいらっしゃいます。(もちろん無理はしないで)

その後に「予定より痩せたからちょっとくらい暴飲暴食しても大丈夫」、逆に「こんだけ痩せたんだから、もっと痩せられる、食べるのが怖い」など思ってしまう。

実際にあったケースでは2ヶ月で15キロ落とした知人が元々ラーメンが大好きで、「久しぶりだからいいか」が「1週間に1回ならいいか」に変わっていき、週2、週3…体重は元に戻って行きました。

2ヶ月を終えることがゴールになってしまっている

これはパーソナルトレーニングジムでのダイエットを「イベント」と思って通っている方に多いです。ダイエットやボディメイクは「イベント」ではなく「習慣」です。

「人生最後のダイエット」「2ヶ月で◯◯」などその期間だけ頑張れば良いと思わせるような、広告にも問題はあると思いますが(^_^;)今はそんなことはないんですけどね。

トレーナー任せで自分自身が学ぼうとしない

プロに任せてるから言われたとおりにしておけば丈夫だろう。こっちは高額なお金を払ったんだから結果を出せ、お金払えば痩せるんだろ。と思っている方は正直、結果が出せません。そして出たとしてもリバウンドします。

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「トレーナーに任せておけば安心思考」は全くの初心者や女性の方に多いと思います。
「お金払えば痩せるんでしょ思考」は経営者やプライドの高い方、経済的に余裕のある方に多いです。

トレーナーとの相性が悪かった

結果をだしている方は総じてトレーナーと相性がいいように感じます。

知り合いの方の話ですが、担当のトレーナーさんがレーニング大好きで身体も凄く、厳しいトレーナーでした。
その子は全然楽しくなかったそうで、結果も芳しくなかったようです。しかしトレーナーチェンジをしたところ、フェミニンなトレーナーさんにあたり、楽しく会話をできるようになり、結果を出すことができたという話があります。

2ヶ月楽しくなければ、反動がくるのは当たり前ですね。

最終回終了までに具体的なアクションをしていない

数ヶ月のパーソナルトレーニングを終えた後に、何も準備をしていないと、とても困ります。運動からも離れてしまい、見てくれる人もいない、食事報告やトレーニングにも行かなくなるので、気が緩んでしまいます。

そのまま元の生活パターンに戻り、、リバウンド、、(泣)特に今までジムに通ったことがない方であれば尚更です。

じゃあどうすればいいの?

これだけ読むと何かリバウンドしてしまいそうで怖い!となりそうですが、リバウンドしないための記事も書きましたので是非御覧ください!

パーソナルトレーニングでリバウンドするのは食事だけのせい?パーソナルトレーニングジムに通ってリバウンドしないために注意する3つのポイント

2017.05.21

本日のひとこと

料金を学費と思うと学ぶ姿勢になれます!
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