まだダイエットの食事で消耗してるの？パーソナルトレーニング卒業後にも使える！ボディメイクの強い味方、マッスルデリって知ってる？

ダイエット・ボディメイクの肝は「食事」とジブンワークアウトでも何回か触れてきました。身体を変えるためには、栄養価が高く、バランスの取れた食事を取る必要がある。そんなことは百も承知です。しかし、「知っている」と「実行できる」は別物なのです。

自炊が良いのはわかるけど、自炊だと食材の買い物をして、バランスを考えて、献立を考えて、調理をして、片付けまでしなくてはならない…
こんな忙しなくて、行き急ぐ世の中。時間に追われる毎日の中で、食事に気を回している暇なんてないと感じている人もいると思います。

• 手軽で、手が出しやすくて
• 栄養価が高くて、バランスも取れてて、健康的で
• 毎日使えて、だからこそ安心なもので
• その時の目的によって変えられて

こんな食事があったらダイエット・ボディメイクに限らず、日々の食事にも使いたいですよね。実はそんな問題を解決してくれる食事があるのです。

マッスルミール（マッスルフード）という選択肢

ボディメイク時の食事の問題を解決してくれるのがマッスルミールと言われる、簡単に言うとダイエットやボディメイク用のお弁当のようなものです。身体づくりに必要な栄養素が計算されてバランス良く作られた高タンパクな食事。

マッスルミールというと…つまり筋肉飯になるわけですが、名前から想像すると「ゴリゴリにトレーナーしているマッチョが作る、パサパサした鶏の胸肉とブロッコリーしか入っていないんでしょ？」と思う方もいるかと思います笑

しかし決してそんなことはなく様々な素材を使い、種類や味付けなどたくさんのレパートリーがあり、オーダーする時に細かく設定できたりします。
あまり聞いたことのない言葉ですがフィットネスが文化のアメリカでは一般的で、マッスルフードのサービスも多々あります。

引用：COERE POWER FOODS（海外サイトに飛びます）

引用：nutrition solutions（海外サイトに飛びます）

日本で初のマッスルミール「Muscle Deli（マッスルデリ）」

そんなマッスルミールですが、ここ数年の日本における、ダイエット・ボディメイクブームもあり、ついに日本初のマッスルミールサービス「Muscle Deli」が誕生しました！（※2017年の頭からサービス開始）

それがマッスルデリ！まさに日本人の、日本人による、日本人の為のマッスルミールサービスです。

引用：マッスルデリ

目的や体型に合わせて栄養バランスを調整

マッスルデリは3つのプランがあり「減量用のLEAN」「維持用のMAINTAIN」「増量用のGAIN」があります。その時の目標や体型に合わせてプランを選ぶことができ、いずれも高タンパクのお弁当で糖質量も目的に応じてボリュームが調整されています。一般的なお弁当だとどうしても糖質（ご飯）のボリュームが多くなってしまうんですよね(^_^;)

安心の国内生産！

コンビニなどで売られているお弁当は添加物が気になってしまいます。しかしマッスルデリは生産は全て国内で行っており、保存料や合成着色料を不使用なので、毎日毎食、食べても安心。毎日食べる食事だからこそ気になるポイントですが、さすがボディメイクのためのお弁当。考えられています。

冷凍保存できるから長期保存も可能

オーダーはスマホで簡単にでき、マッスルデリのショッピングサイトでオーダーすると自宅へ届けてくれるので食べる時は1食ごとにレンジで数分温めるだけなので、食べる時もラクチン！写真はレンジでチン直後なので曇ってます(^_^;)冷凍保存が効くので普段、自炊をする方で、どうしても作れない時用としても活用できますね＾＾

レパートリーが豊富！だから飽きない！

マッスルデリでは現在15種類ほどの食事のレパートリーがあります。（執筆時）1日3食マッスルデリを食べたとしても5日間かぶらない！これはもう嬉しすぎる！！どうしてもボディメイクの時のご飯ってワンパターンになりがちで食べることが楽しくないんですよね。「ボディメイクの食事に楽しさを求めちゃダメです」なんてのは一昔前の考え方なのかなと思ってしまいます。

引用：マッスルデリ

気になるお値段は？

マッスルデリではプランと、申込方法（都度、定期）によって金額が異なります。※いずれも税別・送料込

定期購入（4回以上の継続をお約束）の場合、上記価格より¥400ほど安くなります。
ボディメイク
うので、マッスルデリを使うのであれば定期購入をオススメしたいです。

金額的には¥1,000前後なので決して安いわけではないですが、都内でランチする場合だと¥1,000前後くらいかかると思います。
健康的かつ、効率的な食事を考えた場合に、自炊だと食材の買い物をして、バランスを考えて、献立を考えて、調理をして、片付けまで行う必要がちょっと億劫です(^_^;）
その手間暇や、億劫さがなくなることでのメンタル面、手間暇の面でもメリットがあるのは大きいなと。お金とのトレードオフですね。因みに低糖質に特価したしミールを販売しているライザップでは¥900程度なので、糖質までバランス良く取れるマッスルデリは決して高額ではないのではないかと思っています。

マッスルデリを食べてみた！

今回はカレーが好きなので「高タンパクカレーセット（LEAN）」を食べてみました！（高タンパクカレー、蒸し鶏、チンゲン菜のにんにく炒め、玄米ご飯のセット）

原材料

鶏肉、玄米、チンゲン菜、トマトソース、ブロッコリー、なす、大豆、カレールウ、酒、オリーブ油、にんにく、食塩、こしょう

栄養バランスは？

ダイエット・ボディメイク中ってなかなかカレーって手が出しにくいのです…（糖質＋脂質の塊なので笑）でもマッスルデリの高タンパクカレーセットなら1食でたんぱく質も36gも取れて、カロリーも400kcalちょい。とても助かります。

食べた感想

僕はあまり大食いではないのでLEANでも満足できる内容でした。味付け、特に塩加減がちょうどよく素材の味を感じつつも美味しく食べられることにビックリ(ﾟдﾟ)！ 写真では分かりづらいですが、カレーもルーだけではなく豆が入っているのでお肉以外でもたんぱく質がしっかりとれます。何かどことなく懐かしいというか心にもしみるお弁当でした笑

ちょっと気になるポイント

冷凍保存でチンして食べる際に、素材からたくさん水分が出てきてちょっと処理に困りました(^_^;)後はカレーの中心が温まりにくかったです。今後の改良に期待！

マッスルデリはこんな人にオススメ

• 効率的にダイエット・ボディメイクがしたい、まさにボディメイク中
• 食事を作る時間がない
• 仕事が忙しくて食事に気を回す余裕がないビジネスマン
• パーソナルトレーニングジムに通って卒業したけど、その後の食事が不安…

ダイエット・ボディメイクだけではなく、よく働く日本人は自分の食事や健康に無頓着！だからこそ、いい意味で何も考えてなくてもバランスよく栄養が取れるマッスルデリは強い味方になると思うのです。

本日のひとこと

パーソナルトレーニングジムや、ダイエットアプリを提供している会社もマッスルデリと提携しています！是非、使ってみて下さい＾＾