野菜不足はサプリじゃなくてレシピで解決!簡単にサラダを作れる「ぶんぶんチョッパー」がかなり使える!
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もうすぐ夏の季節がやってきますが、夏場は薄着にもなるし、プールや海に行く前にちょっとダイエットしようかな…と言う方も多いはず。

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慌ててジムに入会するより、パーソナルトレーニングを受けるより、夜にランニングを始めるよりも効果的なのが「食事の改善」です。

野菜が良いのは分かるけど…

糖質制限やカロリー制限など色々なダイエット法が世の中にはあり、「食べて良い食材」「食べないほうが良い食材」なんかも方法によってまちまち…そしてトレーナーですら人によって考え方が違うので、食事の指導方法も異なります。でも「野菜・サラダ」がダメ!っていうダイエット方法や、そんなことを言うトレーナーはいません。(見たことがない)
ダイエットだけではなく、基本的には健康面でも大きなプラスになる野菜ですが、野菜やサラダのイメージってどうでしょうか?

・食べ応えがない…食べた気にならない
・コンビニのサラダを食べるけど気休め的に…(栄養価が低すぎる)
・作るのが面倒(切るのが面倒)
・草ばっかり食ってウサギみたいで嫌だ(実際にいたお客様の発言、笑)

食べたほうが良いのは分かっているけども…何かいろいろと壁がありますね(^_^;)

ダイエットにオススメなチョップドサラダ!

そんな悩みを解消してくれるのがチョップドサラダ!具材をChopped(チョップド/みじん切り)にして食べるサラダのことで、食材をだいたい同じ大きさに切って混ぜて食べます。ボリューム満点で食べ応えもあり、食材をそのまま使うので栄養価も高いです^^

しかし野菜を切るのがちょっと面倒…

そこで安価で使いやすいキッチングッズ「ぶんぶんチョッパーDX デラックス」という、簡単に野菜をみじん切りにできるとっても便利なアイテムを見つけました!!

使い方はとっても簡単!食材を切って、ぶんぶんチョッパーに入れて取っても何回か引っ張るだけ!中の刃物が回転して食材をみじん切りにしてくれます!電動ではないので不便かと思ったのですが水回りって近くにコンセントがないので実は手動の方が便利で使いやすい!

Chopped salad chopper3

こんな感じに野菜類をチョップしました!引く回数によってみじん切りの細かさも調整できるのが良いですね!何回か引っ張ってから、容器を振って中の食材を動かすと均一にチョップできます^^

Chopped salad chopper4

今回は、レタス、キュウリ、ズッキーニ、パプリカ、茹でたオクラ、セロリ、アボカド、ゆで卵をチョップ!加えて、炒めたキノコ、ボイルしたブロッコリ、サラダ豆、かいわれ、ミニトマトを準備して混ぜ混ぜしましたよ\(^o^)/手作りの鶏そぼろを加えてタンパク質もプラス&味付け!最後にオリーブオイルとちょっとだけ塩コショウを加えて完成!見た目がいい感じです^^

以前にオススメの食材もご紹介したので良かったらご参考下さい^^

本日のひとこと

引っ張るだけなら小さなお子様もお手伝いできますね^^(刃物の取り扱いは注意!)
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